Calendario delle Insalate
Inizio: 12 settembre
Durata: 4 settimane
Durata: 4 settimane
Un mese intero di insalate: più di 60 idee per pranzo e cena, dove l’insalata non è un contorno… ma un piatto completo!
Non sapete cosa cucinare ogni giorno?
Volete mangiare in modo leggero, gustoso e vario?
Allora il “Calendario delle Insalate” fa per voi.
Se voi…
- Volete mangiare in modo leggero, gustoso e vario
- Vi siete stancati di stare ai fornelli e pensare ogni giorno a cosa cucinare?
- Sognate un’alimentazione equilibrata, ma senza diete rigide?
Allora il “Calendario delle Insalate” è proprio quello che fa per voi!
Cosa c’è dentro?
- Insalate come piatto principale, non come semplice contorno — complete ed equilibrate
- Idee per ogni giorno — pranzo e cena, con una logica nutrizionale pensata
- Ricette veloci che non richiedono troppo tempo né fatica
Come funziona?
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50 €
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Menù «Calendario delle Insalate»
Sabato
• Presentazione
• Il progetto «Calendario delle Insalate»
Domenica
•Quanto può essere creativa una semplice insalata
• Presentazione
• Il progetto «Calendario delle Insalate»
Domenica
•Quanto può essere creativa una semplice insalata
Lunedì
Pranzo:
• Insalata di pasta con zucchine, pomodorini, formaggio fresco, pesto e mandorle al limone
• Come cuocere la pasta per l’insalata
• Pesto alla genovese
Cena:
• Insalata colorata di verdure con salmone e fagioli
• Salmone marinato in stile gravlax
• Come cuocere i fagioli
Martedì
Pranzo:
• Insalata di patate schiacciate con tonno, pomodorini e olive
• Patate con o senza buccia?
Cena:
• Insalata morbida di pollo con fagioli, mais e piade croccanti al formaggio
• Come lessare perfettamente il petto di pollo
Mercoledì
Pranzo:
• Insalata di riso con ceci e cozze
• Come cuocere i ceci
Cena:
• Insalata con tonno, cetrioli e uova
Giovedì
Pranzo:
• Insalata di lenticchie con pomodorini, mais e feta
• Come cuocere le lenticchie
Cena:
• Insalata con petto di pollo e nettarine
Venerdì
Pranzo:
• Insalata di pasta con pomodorini e gamberi
Cena:
• Insalata con ceci croccanti, zucchine e pomodorini
Sabato
Pranzo:
• Insalata di orzo, legumi misti e salmone
Cena:
• Insalata con melone, anguria, cetriolo fresco e feta
Domenica «Classico Italiano»
Pranzo:
• Insalata di riso
Cena
• Caprese
Pranzo:
• Insalata di pasta con zucchine, pomodorini, formaggio fresco, pesto e mandorle al limone
• Come cuocere la pasta per l’insalata
• Pesto alla genovese
Cena:
• Insalata colorata di verdure con salmone e fagioli
• Salmone marinato in stile gravlax
• Come cuocere i fagioli
Martedì
Pranzo:
• Insalata di patate schiacciate con tonno, pomodorini e olive
• Patate con o senza buccia?
Cena:
• Insalata morbida di pollo con fagioli, mais e piade croccanti al formaggio
• Come lessare perfettamente il petto di pollo
Mercoledì
Pranzo:
• Insalata di riso con ceci e cozze
• Come cuocere i ceci
Cena:
• Insalata con tonno, cetrioli e uova
Giovedì
Pranzo:
• Insalata di lenticchie con pomodorini, mais e feta
• Come cuocere le lenticchie
Cena:
• Insalata con petto di pollo e nettarine
Venerdì
Pranzo:
• Insalata di pasta con pomodorini e gamberi
Cena:
• Insalata con ceci croccanti, zucchine e pomodorini
Sabato
Pranzo:
• Insalata di orzo, legumi misti e salmone
Cena:
• Insalata con melone, anguria, cetriolo fresco e feta
Domenica «Classico Italiano»
Pranzo:
• Insalata di riso
Cena
• Caprese
Lunedì
Pranzo:
• Insalata di pasta con peperoni e tonno
• Peperoni agrodolci
• Quale pasta scegliere per restare leggeri?
Cena:
• Insalata di cetrioli con salmone
Martedì
Pranzo:
• Insalata di patate con cozze
Cena:
• Insalata lionese
Mercoledì
Pranzo:
• Insalata di riso con melanzane, pomodori e formaggio
Cena:
• Insalata con gamberi, pomodorini e albicocche
Giovedì
Pranzo:
• Insalata di lenticchie croccanti con verdure al forno e salsa allo yogurt speziata
Cena:
• Insalata di lingua di manzo con verdure croccanti e colorate
• Come cuocere la lingua di manzo
Venerdì
Pranzo:
• Insalata di riso croccante con salmone, cetrioli e maionese di avocado
Cena:
• Insalata con peperoni al forno, ceci, rucola e feta
Sabato
Pranzo:
• Insalata di pasta con melanzane al forno, pomodorini, pesto e burrata
Cena:
• Insalata con spinaci, salmone e mango
Domenica «Classico Italiano»
Pranzo
• Insalata di patate con polpo
Cena
• Insalata di mare
Pranzo:
• Insalata di pasta con peperoni e tonno
• Peperoni agrodolci
• Quale pasta scegliere per restare leggeri?
Cena:
• Insalata di cetrioli con salmone
Martedì
Pranzo:
• Insalata di patate con cozze
Cena:
• Insalata lionese
Mercoledì
Pranzo:
• Insalata di riso con melanzane, pomodori e formaggio
Cena:
• Insalata con gamberi, pomodorini e albicocche
Giovedì
Pranzo:
• Insalata di lenticchie croccanti con verdure al forno e salsa allo yogurt speziata
Cena:
• Insalata di lingua di manzo con verdure croccanti e colorate
• Come cuocere la lingua di manzo
Venerdì
Pranzo:
• Insalata di riso croccante con salmone, cetrioli e maionese di avocado
Cena:
• Insalata con peperoni al forno, ceci, rucola e feta
Sabato
Pranzo:
• Insalata di pasta con melanzane al forno, pomodorini, pesto e burrata
Cena:
• Insalata con spinaci, salmone e mango
Domenica «Classico Italiano»
Pranzo
• Insalata di patate con polpo
Cena
• Insalata di mare
Lunedì
Pranzo:
• Insalata di pasta con noci e limone
Cena:
• Insalata stile “shawarma”
Martedì
Pranzo:
• Insalata con patate croccanti
Cena:
• Insalata greca con ceci
Mercoledì
Pranzo:
• Insalata di bulgur con gamberi
Cena:
• Insalata con fagioli e tonno
Giovedì
Pranzo:
• Insalata con gnocchi, pomodorini, mozzarella e salsa alla menta
Cena:
• Insalata con ravanelli marinati schiacciati, cetrioli e uova
Venerdì
Pranzo:
• Insalata di pasta con zucchine e salmone
Cena:
• Insalata greca con ceci
Sabato
Pranzo:
• Insalata di riso con avocado, mango e salmone
Cena:
• Insalata con spinaci, pera, noci e formaggio
Domenica «Classico Italiano»
Pranzo:
• Insalata di pasta con speck, pomodorini, rucola e mozzarella
Cena:
• Panzanella con crostini croccanti e formaggio
Pranzo:
• Insalata di pasta con noci e limone
Cena:
• Insalata stile “shawarma”
Martedì
Pranzo:
• Insalata con patate croccanti
Cena:
• Insalata greca con ceci
Mercoledì
Pranzo:
• Insalata di bulgur con gamberi
Cena:
• Insalata con fagioli e tonno
Giovedì
Pranzo:
• Insalata con gnocchi, pomodorini, mozzarella e salsa alla menta
Cena:
• Insalata con ravanelli marinati schiacciati, cetrioli e uova
Venerdì
Pranzo:
• Insalata di pasta con zucchine e salmone
Cena:
• Insalata greca con ceci
Sabato
Pranzo:
• Insalata di riso con avocado, mango e salmone
Cena:
• Insalata con spinaci, pera, noci e formaggio
Domenica «Classico Italiano»
Pranzo:
• Insalata di pasta con speck, pomodorini, rucola e mozzarella
Cena:
• Panzanella con crostini croccanti e formaggio
Lunedì
Pranzo:
• Insalata di riso con peperoni al forno e olive
Cena:
• Insalata con calamari croccanti
Martedì
Pranzo:
• Insalata con noodles di riso, verdure e petto di pollo
Cena:
• Insalata con champignon, spinaci e uova
Mercoledì
Pranzo:
• Insalata di cous cous con verdure
Cena:
• Insalata con cavolo cinese, salmone, pomodori secchi e uova
Giovedì
Pranzo:
• Insalata con gnocchi croccanti
Cena:
• Insalata di carne con carote marinate e arachidi
Venerdì
Pranzo:
• Insalata con patate croccanti, melanzane e noci
Cena:
• Insalata con fagiolini, tonno e pomodorini
Sabato
Pranzo:
• Insalata con ceci croccanti e mele
Cena:
• Insalata di carote con pollo
Domenica «Classico Italiano»
Pranzo:
• Insalata di pasta con prosciutto, rucola e formaggio
Cena:
• Insalata con seppie, arancia e finocchio
• Bonus: guida «10 idee per condimenti originali e come abbinarli»
Pranzo:
• Insalata di riso con peperoni al forno e olive
Cena:
• Insalata con calamari croccanti
Martedì
Pranzo:
• Insalata con noodles di riso, verdure e petto di pollo
Cena:
• Insalata con champignon, spinaci e uova
Mercoledì
Pranzo:
• Insalata di cous cous con verdure
Cena:
• Insalata con cavolo cinese, salmone, pomodori secchi e uova
Giovedì
Pranzo:
• Insalata con gnocchi croccanti
Cena:
• Insalata di carne con carote marinate e arachidi
Venerdì
Pranzo:
• Insalata con patate croccanti, melanzane e noci
Cena:
• Insalata con fagiolini, tonno e pomodorini
Sabato
Pranzo:
• Insalata con ceci croccanti e mele
Cena:
• Insalata di carote con pollo
Domenica «Classico Italiano»
Pranzo:
• Insalata di pasta con prosciutto, rucola e formaggio
Cena:
• Insalata con seppie, arancia e finocchio
• Bonus: guida «10 idee per condimenti originali e come abbinarli»
